中文摘要
本研究主要目的是藉由內外在注意焦點指導，探討立定跳遠技能表現與協調參數之差異情形。實驗參與者為60名國小六年級學童，分內在焦點、外在焦點及外四焦點組各20名。實驗儀器以高速攝影機（CASIO EX-F1，300Hz）拍攝，再以Kwon3D軟體擷取運動學參數，採用獨立樣本單因子變異數分析（One Way ANOVA）進行統計考驗，顯著水準訂為α=.05。研究結果如下：一、在成績表現方面：外在焦點與外四焦點成績進步幅度均顯著高於內在焦點、外在焦點距離遠近，則未達顯著差異。二、在動作協調機制方面：蹬伸期動作時間外四焦點顯著高於內在焦點、下肢關節最大角速度時間，外在焦點及外四焦點皆呈現近端先於遠端的趨勢，使能量充分的產生與完整的運用、蹬伸期關節角速度，外在焦點肩關節及髖關節均達顯著差異。結論：由此可知，單一的指導訣竅不同，便可影響立定跳遠動作技能之協調及表現，因此教練及體育教師在進行動作技能教學時，要能引導學習者採取外在注意焦點，讓動作技能表現達到最佳的成效。

The influence of different focus attention toward the performance of standing long jump
Completion Month and Year: June 2015
Graduate Student: Wang,Wen-fen
Advisor: Chiu, Wen-hsin

Abstract
With internal and external focus attention instructions, this study aims to explore the differences in parameters between the skill and coordination of the standing long jump. The subjects of the experiment were 60 sixth grade elementary school students, who were divided into three groups, the Internal Focus group, the External Focus group, and the External-4 Focus group, with 20 students in each group. The high-speed camera (CASIO EX-F1, 300Hz) was used in the experiment, and Kwon3D software was used to obtain kinematic parameters. One-way ANOVA for independent samples was performed for statistical test, with significance level of α=.05. The research results are as follows: (1) In terms of score: the progress of External Focus and External-4 Focus scores are significantly higher than that of Internal Focus; the distance of External Focus does not lead to significant difference. (2) In terms of motor coordination mechanism, External-4 Focus significantly exceeds Internal Focus in the duration of stretching. Both External Focus and External-4 Focus show the near-end prior to long-distance trend in the maximum angular velocity and time, which can fully generate and consume energy. There is a significant difference in the shoulder joint and the hip joint of External Focus regarding the angular velocity of joints during the period of stretching. To conclude, different singular guidance can influence the coordination and performance of the motor skill of the standing long jump; hence, coaches and P.E. teachers should instruct students to use external focus attention to give full play to motor skills.
Keywords: internal focus attention instruction, external focus attention instruction, constraint behavior hypothesis

目 次
口試委員與系主任簽字之論文通過簽名表 I
論文授權書 II
中文摘要 III
英文摘要 IV
謝誌 V
目次 VI
表次 VII
圖次 VIII
第壹章 緒論 1
第一節 問題背景 1
第二節 研究目的 5
第三節 研究假設 6
第四節 研究範圍與限制 6
第五節 名詞操作型定義 7
第貳章 文獻探討 10
第一節 動作技能學習理論 11
第二節 注意力理論範疇 14
第三節 注意焦點相關文獻探討 18
第四節 立定跳遠運動學相關文獻探討 25
第五節 本章總結 27
第參章 研究方法與步驟 28
第一節 研究架構 28
第二節 實驗參與者 29
第三節 實驗時間與地點 30
第四節 實驗儀器設備 31
第五節 實驗場地佈置 32
第六節 實驗步驟與流程 34
第七節 資料處理與分析方法 37

第肆章 結果與討論 38
第一節 注意焦點間動作技能表現差異情形 38
第二節 注意焦點間協調機制差異情形 42
第伍章 結論與建議 50
第一節 結論 50
第二節 建議 51
參考文獻 52
附錄 56
附錄一 實驗參與者家長同意書 56

參考文獻
中文部分
王令儀、林德嘉、黃長褔、黃國銓（2002）。不同年齡之男性立定垂直跳躍下肢動作在協調與控制上的差異。體育學報，(33)，75-86。
林清和（1996）。運動學習程式學。台北市：文史哲出版社。
林清和（2006）。運動學習程式學（2版）。台北縣：泰宇。
吳盛暉、邱文信（2009）。國小學童立定跳遠常犯錯誤解析。中華體育季刊，23(2)，111-118。
卓重亨、陳五洲（2004）下肢爆發力個體限制對晚期男童單足跳動作型式之影響效應。國立體育學院論叢，15(1)，1-13。
胡名霞（2013）。動作控制與動作學習（第四版）。台北市：金名圖書有限公司。
陳怡舟、方進隆、邱秀官（2000）。注意力限制與有氧閾值對大專拳擊選手心理動作表現之影響。體育學報，28，203-212。
陳建勳（2006）。女子跳遠選手起跳時手臂腿部動作對成績表現之影響。運動教練科學，(6)，51-59。
陳孟凱（2009）。步幅比例標示對高中生立定連續三次跳表現之影響。未出版，國立體育大學，桃園縣。
教育部體育司（1999）。提升學生體適能中程計畫：333計畫。臺北市：作者。
黃可欣、陳帝佑、林靜兒（2013）。注意力焦點與動作技能學習:指導與回饋。中華體育季刊，27(1)，67-72。
黃可欣（2013）注意焦點及工作難度對飛鏢投擲之影響。未出版，國立彰化師範大學，彰化市。
程峻（2005）排球攔網起跳動作之學理探討。排球教練科學，6，39-53。
溫卓謀（1996）。視覺範圍注意資源分配能力之探討。未出版，國立台灣師範大學，台北市。
張力為、任未多（2000）。體育運動心理學研究發展。北京：高等教育出版社。
張武進（2009）。國小男童立定跳遠之生物力學分析。未出版，國立臺灣師範大學，臺北市。
張宏亮（1995）。運動與注意力。台灣師大體育研究，1，19-30。
張鋒（2009）外在注意力焦點對兵乓球技能學習的影響。未出版，北京體育大學，中國。
鄭財富、林耀豐（2008）。注意力對運動技能表現的影響。中華體育季刊，22（4），69-78。
英文部分
Eriksen, C. W., & Yen, Y. Y. (1985). Allocation of attention in the visual field. Journal of Experimental Psychology, 11, 538-597.
Hudson, J.L. (1986). Coordination of segments in the vertical jump. Medicine & science in sports and exercise, 18 (2), 242-251.
James, W. (1890). Principles of psychology. New York:Holt.
Kahneman. D. (1973). Attention and effort. Englewood Cliffs:Prentice-Hall.
Lohse, K. R., Sherwood, D. E., & Healy, A. F. (2010). How changing the focus of attention affects performance, kinematics, and electromyography in dart throwing. Human Movement Science, 29(4), 542-555.

Maddox, M. D., Wulf, G., & Wright, D. L. (1999).The effect of an internal vs. external focus of attention on the learning of a tennis stroke. Journal of Exercise Psychology, 21, S78.
Norman,D. A., & Bobrow, D. G. (1975). On data-limited and resource-limited processes. Cognitive Psychology,7, 44-64.
Nideffer, R. M. (1976). Test of attention and interpersonal style. Journal of Personality and Social Psychology, 34, 394-404.
Prinz, W. (1997). Perception and action planning. European Journal of Cognitive Psychology, 9,129-154.
Posner, M. I., Snyder, C. R., & Davidson, B. J. (1980). Attention and detection of signals, Journal of Experimental Psycholog, 109,160-174.
Wulf, G., & Weigelt, C. (1997). Instruction about physical principles in learning a complex motor skill: To tell or not to tell. Research Quarterly for Exercise and Sport, 68, 362-367.
Wulf, G., Hos, M., & Prinz, W. (1998). Instructions for motor learning: Differential effects of internal versus external focus of attention. Journal of Motor Behavior, 30, 169-179.
Shea, C. H., & Wulf, G. (1999). Enhancing motor learning through external-focus instructions and feedback. Human Movement Science, 18,553-571.
Wulf, G., Lauterbach, B., & Toole, T. (1999). The learning advantages of an external focus of attention in golf. Research Quarterly for Exercise and Sport, 70, 120-126.
Wulf, G., McNevin, N., & Shea, C. H. (2001). The automaticity of complex motor skill learning as a function of attentional focus. The Quarterly Journal of Experimental Psychology: Section A, 54(4), 1143-1154.
Wulf, G., McConnel, N., Gartner, M., Schwarz, A. (2002). Feedback and attentional focus:Enhancing the learning of sport skills through external-focus feedback. Journal of Motor Behavior, 34, 171-182.
Wulf, G. (2007). Attentional focus and motor learning: A review of 10 years of research. E-Journal Bewegung und Training, 1, 4-14.
Wulf, G., Zachry, T., Granados, C., & Dufek, J. S. (2007). Increases in jump-and-reach height through an external focus of attention. International Journal of Sports Science and Coaching, 2(3), 275-284.
Wulf, G., Dufek, J. S., Lozano, L., & Pettigrew, C. (2010). Increased jump height and reduced EMG activity with an external focus. Human Movement Science, 29, 440-448.
Wulf Gabriele, Shea Charles, & Lewthwaite Rebecca. (2010). Motor skill learning and performance：a review of influential factors. Medical Education, 44,75-84.
Zachry, T., Wulf, G., Mercer, J., & Bezodis, N. (2005). Increased movement accuracy and reduced EMG activity as the result of adopting an external focus of attention. Brain Research Bulletin, 67, 304-309.