本研究主要目的在探討8週平衡運動方式介入國小學童靜態平衡與腹肌耐力的影響。徵求受試者同意後均分為直排輪組（21位）、抗力球組（21位）與控制組（21位）合計共63名學童。直排輪組進行八週，每週2次直排輪社團訓練；抗力球組進行每週3次，每次30分鐘的抗力球訓練；控制組不接受訓練，只進行學校的體育課程。所有受試者在訓練前後均接受靜態平衡與一分鐘仰臥起坐的測試，所得結果以混合設計二因子變異數考驗分析三組間訓練前後各變項變化量之差異，顯著水準訂為p﹤.05。結果：8週抗力球訓練在COP偏移半徑的右腳閉眼(F=3.51, p<.05)；COP偏移速度的右腳閉眼、左腳閉眼(F=7.27,3.22,p<.05)；COP偏移面積的右腳閉眼(F=6.94 ,p<.05)；仰臥起坐在訓練後結果顯示(F=5.42, p<.05)可達顯著。研究發現實驗組的靜態平衡能力與腹肌肌耐力均顯著優於控制組（p<.05）。結論：國小學童參與抗力球運動訓練，能有效提昇靜態平衡及腹肌耐力的運動表現。

Purpose: To evaluate the effects of eight weeks balance training on static balance and abdominal muscle strength in elementary students. Methods: Sixth-three elementary school students equally grouped by height into Swiss ball, skates, and control groups. Students in Swiss ball group received Swiss ball training third times a week, each for 30 minutes for 8 weeks. Students in skates group received skates training two times a week, each for 40 minutes for 8 weeks. The static balance was evaluated by the measurement of COP displacement on a force platform as the COP radius, speed and sway area during each testing position. Mixed-designed two-way ANOVA was used to compare the difference and the change percentage between groups before and after training for each parameter. Results: The results showed that 8 weeks Swiss ball training can significant improved the COP radius in right foot eye closed condition. (F=3.51, p<.05); COP velocity in right and left leg eye closed condition, (F=7.27,3.22, p<.05), and COP sway area in right leg eye closed condition (F=6.94 , p<.05). In addition, this study also found that the static balance control and the abdominal muscular endurance of the Swiss ball and skate training group were significantly better than the control group (p <.05). Conclusions: Regular participate the Swiss ball training can improve the static balance control and the abdominal muscle endurance in elementary students.

目次 I
表次 IV
圖次 VI
謝誌 VIII
中文摘要 IX
英文摘要 X
第壹章　緒論 1
第一節問題背景 1
第二節研究目的 2
第三節研究假設 2
第四節研究範圍 3
第五節研究限制 3
第六節名詞操作性定義 3
第貳章文獻探討 5
第一節平衡力與腹肌耐力 5
第二節抗力球運動訓練相關研究 6
第三節直排輪運動訓練相關研究 8
第四節運動訓練對平衡與腹肌耐力的影響 9
第五節文獻總結 11
第參章研究方法 12
第一節研究架構 12
第二節研究對象 13
第三節實驗時間與地點 14
第四節實驗設計 15
第五節訓練計畫 17
第六節資料處理與分析 22
第肆章結果 23
第一節實驗參加者基本資料之同質性檢定 23
第二節不同組別在訓練前後的靜態平衡表現 23
第三節不同組別在訓練前後的腹肌耐力表現 30
第伍章討論 33
第一節不同組別在訓練前後的靜態平衡表現的影響 33
第二節不同組別在訓練前後的腹肌耐力表現的影響 35
第陸章結論與建議 37
第一節結論 37
第二節建議 38
參考文獻 39
附錄一 受試者同意書 45
附錄二 運動傷害病史調查問卷 46
附錄三 表4-1~4-30 47
附錄四 圖4-1~4-19 62
表 次
表 3-1 直排輪運動訓練課程內容 17
表 3-2 抗力球訓練初階課程內容 18
表 3-3 抗力球訓練進階課程內容 19
表 3-4 抗力球訓練動作說明 20
表 4-1受試者基本資料同質性檢定表 47
表 4-2不同組別在訓練前後COP偏移半徑之描述性統計 47
表 4-3三組在雙腳開眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 48
表 4-4三組在雙腳閉眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 48
表 4-5三組在右腳開眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 49
表 4-6三組在右腳閉眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 49
表 4-7三組在右腳閉眼之COP偏移晃半徑單純主要效果變異數分析摘要表 50
表 4-8三組在左腳開眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 50
表 4-9三組在左腳開眼之COP偏移半徑單純主要效果變異數分析摘要表 51
表 4-10三組在左腳閉眼之COP偏移半徑二因子混合設計變異數分析摘要表 51
表 4-11不同組別在訓練前後COP偏移速度之描述性統計 52
表 4-12 三組在雙腳開眼之COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 52
表 4-13 三組在雙腳閉眼之COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 53
表 4-14 三組在右腳開眼之 COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 53
表 4-15三組在右腳閉眼之COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 54
表 4-16三組在右腳閉眼之COP偏移速度單純主要效果變異數分析摘要表 54
表 4-17三組在左腳開眼之COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 55
表 4-18三組在左腳閉眼之COP偏移速度二因子混合設計變異數分析摘要表 55
表 4-19三組在左腳閉眼之COP 偏移速度單純主要效果變異數分析摘要表 56
表 4-20不同組別在訓練前後COP偏移面積之描述性統計 56
表 4-21三組在雙腳開眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 57
表 4-22三組在雙腳閉眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 57
表 4-23三組在右腳開眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 58
表 4-24三組在右腳閉眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 58
表 4-25三組在左腳開眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 59
表 4-26三組在左腳閉眼之COP偏移面積二因子混合設計變異數分析摘要表 59
表 4-27三組在左腳閉眼之COP偏移面積單純主要效果變異數分析摘要表 60
表 4-28不同組別在一分鐘仰臥起坐測試描述性統計 60
表 4-29三組在仰臥起坐之二因子混合設計變異數分析摘要表 61
表 4-30三組在仰臥起坐之單純主要效果變異數分析摘要表 61

圖次
圖 3-1 研究架構圖 12
圖 3-2 AccuSway 測力板 15
圖 3-3 仰臥起坐測試 16
圖 3-4 跨越障礙物 18
圖 3-5 S型前進 18
圖 4-1 不同組別在訓練前後雙腳開眼COP偏移半徑變化 63
圖 4-2不同組別在訓練前後雙腳閉眼COP偏移半徑變化 63
圖 4-3不同組別在訓練前後右腳開眼COP偏移半徑變化 63
圖 4-4不同組別在訓練前後右腳閉眼COP偏移半徑變化 64
圖 4-5不同組別在訓練前後左腳開眼COP偏移半徑變化 64
圖 4-6不同組別在訓練前後左腳閉眼COP偏移半徑變化 64
圖 4-7不同組別在訓練前後雙腳開眼COP偏移速度變化 65
圖 4-8不同組別在訓練前後雙腳開眼COP偏移速度變化 65
圖 4-9不同組別在訓練前後右腳開眼COP偏移速度變化 65
圖 4-10不同組別在訓練前後右腳閉眼COP偏移速度變化 66
圖 4-11不同組別在訓練前後左腳開眼COP偏移速度變化 66
圖 4-12不同組別在訓練前後左腳閉眼COP偏移速度變化 66
圖 4-13不同組別在訓練前後雙腳開眼COP偏移面積變化 67
圖 4-14不同組別在訓練前後雙腳閉眼COP偏移面積變化 67
圖 4-15不同組別在訓練前後右腳開眼COP偏移面積變化 .67
圖 4-16不同組別在訓練前後右腳閉眼COP偏移面積變化 68
圖 4-17不同組別在訓練前後左腳開眼COP偏移面積變化 68
圖 4-18不同組別在訓練前後左腳閉眼COP偏移面積變化 68
圖 4-19不同組別在訓練前後仰臥起坐次數變化 69

參考文獻
中文部分
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