本研究旨在探討環狀運動介入對老年人下肢功能性體適能與步態穩定性之影響。本研究以36位社區老年人為研究對象，實驗組18位（71.56±4.94歲），控制組18位（73.78±5.62歲）。實驗組介入為期12週，每週3次，每次50分鐘的環狀運動；控制組在實驗期間維持日常作息。並於實驗前、後進行下肢功能性體適能（包含30秒坐椅起立、2.44公尺坐起繞物）與步態穩定性（包含走路速度、步頻、左右腳步幅、左右腳支撐時間）之量測，藉以評估環狀運動對老年人下肢功能性體適能與步態穩定性之影響。實驗所得之數據以相依樣本t檢定和單因子共變數分析進行統計分析，顯著水準訂為α=.05。結果顯示：
一、12週環狀運動介入後，實驗組的下肢功能性體適能方面：30秒坐椅起立、2.44公尺坐起繞物皆達顯著地（p<.05）優於控制組。
二、12週環狀運動介入後，實驗組的步態穩定性方面：除了左右腳步幅未達顯著差異之外，在走路速度、步頻、左右腳支撐時間皆達顯著地（p<.05）優於控制組。
本研究結論：老年人經過12週環狀運動介入後，對下肢功能性體適能與步態穩定性參數中的走路速度、步頻、左右腳支撐時間上具有提升之效益，有助於減少跌倒的風險，以及提高生活品質與獨立生活能力。

The study aimed to investigate the effects of circuit exercise on lower extremity functional fitness and gait stability in the elderly. The subjects of the study were 36 elderly, and 18 of them were in the experimental group (71.56±4.94 years), and the other 18 subjects were in the control group (74.11±5.37 years). The experimental group received circuit exercise 50 minutes each time, 3 times a week for 12 weeks, while the control group led a normal life. Lower extremity functional fitness (including 30-s chair-stand test, 2.44M up-and-go) and gait stability (including walking speed, cadence, step length, gait cycle duration) measurement was conducted before and after the experiment to evaluate the influence of circuit exercise on lower extremity functional fitness and gait stability of the elderly. Data obtained from the experiment were analyzed with Paired-Samples t Test and one-way ANCOVA, and the level of significance was α＝.05. The results of the study showed that:
Ⅰ. After the 12 weeks circuit exercise, the lower extremity functional fitness in the experimental group, 30-s chair-stand test and 2.44M up-and go were significantly improved than those in the control group.
Ⅱ. After the 12 weeks circuit exercise, the gait stability in the experimental group, walking speed, cadence and gait cycle duration were significantly improved than those in the control group, while there were no significant difference in step length between the two groups.
The conclusion of the study is that the 12 weeks circuit exercise had promote the lower extremity functional fitness and gait stability (walking speed, cadence, gait cycle duration) of elderly, and it could reduce the risk of falls, as well as improve quality of life and ability to live independently in the elderly.

目錄
中文摘要………………………………………………………………………………………………………… I
英文摘要………………………………………………………………………………………………………… Ⅱ
誌謝…………………………………………………………………………………………………………………… Ⅲ
目錄………………………………………………………………………………………………………………… Ⅳ
表目錄.…………………………………………………………………………………………………………… Ⅵ
圖目錄.…………………………………………………………………………………………………………… Ⅶ
第壹章　緒論
第一節 研究背景與動機……………………………………………………………………… 1
第二節 研究問題…………………………………………………………………………………… 3
第三節 研究目的…………………………………………………………………………………… 4
第四節 研究假設…………………………………………………………………………………… 4
第五節 名詞操作型定義……………………………………………………………………… 4
第六節 研究範圍與限制……………………………………………………………………… 5
第貳章　文獻探討
第一節 老化與跌倒……………………………………………………………………………… 7
第二節 功能性體適能介紹與相關研究………………………………………… 8
第三節 步態之相關研究……………………………………………………………………… 11
第四節 環狀運動介紹與相關研究…………………………………………………… 12
第五節 文獻總結…………………………………………………………………………………… 14
第參章　研究方法
第一節 研究對象…………………………………………………………………………………… 15
第二節 研究工具與方法.…………………………………………………………………… 15
第三節 研究流程…………………………………………………………………………………… 23
第四節 運動介入模式…………………………………………………………………………… 23
第五節 資料處理…………………………………………………………………………………… 25
第肆章　結果與討論
第一節 受試者基本資料分析…………………………………………………………… 26
第二節 環狀運動對老年人下肢功能性體適能之差異情形…… 27
第三節 環狀運動對老年人步態穩定性之差異情形…………………… 29
第四節 討論.…………………………………………………………………………………………… 34
第伍章　結論與建議
第一節 結論……………………………………………………………………………………………… 41
第二節 建議……………………………………………………………………………………………… 41
參考文獻
中文文獻………………………………………………………………………………………………………… 43
英文文獻………………………………………………………………………………………………………… 46
表目錄
表4-1-1 受試者基本資料統計表………………………………………………………… 26
表4-2-1 實驗組與控制組功能性體適能前後檢測數值……………… 28
表4-3-1 實驗組與控制組步態參數前後檢測數值………………………… 31
表4-4-1 下肢肌力文獻整理…………………………………………………………………… 35
表4-4-2 動態平衡文獻整理…………………………………………………………………… 37
表4-4-3 步態穩定性文獻整理……………………………………………………………… 39
圖目錄
圖3-2-1 蹬腿機………………………………………………………………………………………… 16
圖3-2-2 伸腿/屈腿機……………………………………………………………………………… 16
圖3-2-3 側彎機………………………………………………………………………………………… 16
圖3-2-4 腿部開合機………………………………………………………………………………… 17
圖3-2-5 蝴蝶機………………………………………………………………………………………… 17
圖3-2-6 屈腹挺背機………………………………………………………………………………… 17
圖3-2-7 下壓/上提機……………………………………………………………………………… 18
圖3-2-8 胸推/划船機……………………………………………………………………………… 18
圖3-2-9 肩舉/下拉機……………………………………………………………………………… 18
圖3-2-10 肱二頭/肱三頭機………………………………………………………………… 19
圖3-2-11 登階踏板…………………………………………………………………………………… 19
圖3-2-12 將傳感器放在腰部位置……………………………………………………… 20
圖3-2-13 L1Sens傳感器……………………………………………………………………… 20
圖3-2-14 Free4Act 步態分析系統………………………………………………… 20
圖3-2-15 30秒坐椅起立測量1…………………………………………………………… 21
圖3-2-16 30秒坐椅起立測量2…………………………………………………………… 21
圖3-2-17 2.44公尺坐起繞物測量1…………………………………………………… 22
圖3-2-18 2.44公尺坐起繞物測量2…………………………………………………… 22
圖3-3-1 研究流程圖………………………………………………………………………………… 23
圖3-3-2 環狀運動擺放模式…………………………………………………………………… 24
圖4-2-1 環狀運動介入後30秒坐椅起立變化情形……………………… 28
圖4-2-2 環狀運動介入後2.44公尺坐起繞物變化情形……………… 29
圖4-3-1 環狀運動介入後走路速度變化情形………………………………… 31
圖4-3-2 環狀運動介入後步頻變化情形…………………………………………… 32
圖4-3-3 環狀運動介入後左腳步幅變化情形………………………………… 32
圖4-3-4 環狀運動介入後右腳步幅變化情形………………………………… 33
圖4-3-5 環狀運動介入後左腳支撐時間變化情形………………………… 33
圖4-3-6 環狀運動介入後右腳支撐時間變化情形………………………… 34

中文部份
方怡堯、張少熙、何信弘(2015)。多元性運動訓練對社區老年人功能性體適能之影響。體育學報，48(1)，59-72。
王佳瑜(2010)。八週力量耐力介入對老年人步態平衡及下肢肌力與跌倒之影響(未出版之碩士論文)。經國管理暨健康學院，基隆市。
石又、李芸慧、相子元(2009)。環狀運動與油壓阻力訓練。代步與休閒產業雙月刊，45，1-4。
伊東元、長崎浩、丸山仁司、橋詰謙、中村隆一(1989)。健常男子の最大歩行時における歩行周期の加齢変化。日本老年医学会雜誌，26，347-352。
江瑞坤、鄭宇翔、陳欣欣、陳淑娟、蔡坤維(2006)。雲嘉老人跌倒之研究。台灣老年醫學雜誌，1(3)，174-181。
呂東武（2001）。步態分析技術發展現況與未來趨勢。生物醫學報導，5，21-25。
呂欣翰(2012)。低強度阻力訓練對老年人身體組成與功能性體適能之影響(未出版之碩士論文)。國立臺南大學，台南市。
呂美玲(2003)。老年人健康狀況、身體活動與功能性體適能相關之探討(未出版之碩士論文)。國立台灣師範大學，臺北市。
李亞芸、吳英黛、蔡亦為、李雪楨、王瑞瑤、楊雅如(2006)。運動訓練對預防老年女性跌倒之效益：統合分析。物理治療，31(5)，273-284 。
李佳倫、鄭景峰(2010)。臺灣老年人身體活動量與功能性體適能的關係。大專體育學刊，12(4)，79-89。
李淑芳、劉淑燕（2008）。老年人功能性體適能。台北市：華都文化。
李綿綿、王嘉吉、王錠堯、詹貴惠(2014)。協同環狀運動課程對女性代謝症候群危險因子的影響。大專體育學刊，16(3)，333-341。
林宗慶、張立盈、林芸代、李尹鑫,、相子元(2014)。循環式油壓阻力訓練對於停經後老年婦女功能性體適能之效益。台灣老年醫學暨老年學雜誌，9(1)，15-27。
林茂榮、王夷暐（2004）。社區老人跌倒的危險因子與預防。臺灣公共衛生雜誌，23(4)，259-271。
林茂榮、黃慧芬（2008）。老人跌倒之預防介入策略。臺灣公共衛生雜誌，27(6)，447-462。
林愉樺、陳坤檸(2014)。老年人功能性體適能與身體活動之探討。臺中科大體育學刊，10，89-96。
林銀秋(2003)。健康老年人的跌倒危機─骨骼肌肉系統及步態分析之討論。中華體育季刊，17(3)，70-74。
相子元(2008)。環狀運動。雅柏斯教育學院，館長/教練培訓課程。
胡名霞、鄭素芳、吳淑瓊（2001）。雙月電話訪談與單次當面訪談所得之社區老人跌倒次數與特性之比較。物理治療，26(2)，59-67。
唐美蓮(2008)。預防老人跌倒居家環境改善之成本效益分析(未出版之碩士論文)。亞洲大學，台中縣。
秦毛漁、施仁興、吳美惠、施秀慧、蔡娟秀(2007)。社區老人體適能及其相關因素的探討。志為護理-慈濟護理雜誌，6(5)，81-91。
國家發展委員會(2014，8月29日)。中華民國人口推計103至150年。資料引自http://www.ndc.gov.tw/Content_List.aspx?n=84223C65B6F94D72
張永明(2012)。環狀運動對女性健康體適能之影響(未出版之碩士論文)。國立台灣師範大學，臺北市。
張彩芳、周軍、史清釗、閆旭、尤少華(2011)。太極拳運動對老年人步態穩定性的影響。現代生物醫學進展，11(5)，918-921。
張維嶽(2014)。整合性運動訓練對促進銀髮族功能性體適能之成效研究。臺中科大體育學刊，10，45-54。
張慧心(2007)。愛運動的人，想什麼？大家健康雜誌。資料引自： http://www.jtf.org.tw/health/Show.asp?This=904
梁偉成、紀煥庭、胡名霞、林茂榮（2005）。社區老人跌倒機轉與傷害嚴重度。物理治療，30(3)，105-115。
莊潔、王健清、黃亮、吳艷強、俞斌、李漢鏡、陳佩傑(2011)。三個月綜合性鍛煉對老年女性步態的影響。瀋陽體育學院學報，30(6)，83-86。
郭旭格(2005)。老年病症候群（上）。當代醫學，386，962-970。
陳怡如、黃璉華、鄭舜平（2005）。預防老人跌倒之運動訓練研究趨勢探討。臺灣公共衛生雜誌，24(2)，93-102。
陳姿如、王建臺(2010)。下肢肌力訓練對老年人下肢運動表現及健康生活形態之影響-以台南縣關廟鄉五甲村為例。屏東教大運動科學學刊，(6)，227-244。
陳喬男(2015)。老年人的失能預防。長期照護雜誌，19(2)，149-155。
陳毓茹、黎俊彥(2010)。新式漸進融合環狀訓練的健身效益。中華體育季刊，24(1)，163-170。
陳銘樹、江行全(2014)。規律運動對於不同型態慢性病中老年人步態功能的改善差異之初探研究。健康管理學刊，12(2)，1-13。
陳慧貞(2012)。環狀運動訓練對中老年人功能性體適能之影響(未出版之碩士論文)。國立中正大學，嘉義縣。
陶靜、李天驕、李翔、楊珊莉(2010)。不同肌力訓練方法對偏癱患者步行能力影響的臨床研究。福建中醫學院學報，20(2)，10-12。
雅柏斯健身便利館(2010，6月1日)。環狀運動介紹。資料引自http://www.agoss.net/about/about-02.php
黃富順(2004)。高齡學習活動的發展。台北市：五南圖書出版股份有限公司。
楊子嫺、黃娟娟(2015)。12週環狀訓練對女性身體組成與睡眠品質的影響。嘉大體育健康休閒期刊，14(2)，102-114。
溫蕙甄、蔡昆霖、陳雅慧、方進隆(2005)。十二週強力體適能瑜珈訓練對停經後婦女功能性體適能與骨質密度之影響。運動教練科學，5，13-21。
詹文祥、邱文信(2011)。老化現象對步態之影響。中華體育季刊，25(4)，677-685。
劉春來、侯傑議、涂瑞洪(2014)。運動對老年人健康之影響。屏東教大體育，17，139-144。
蔡素蘭、林茂榮(2002)。跌倒對台灣鄉村社區老人日常生活活動能力衰退與害怕跌倒心理的影響。物理治療，27(4)，155-164。
衛生福利部(2013，6月6日)。101年國人主要死因統計結果。資料引自http://health99.hpa.gov.tw/Hot_News/h_NewsDetailN.aspx?TopIcNo=6798
衛生福利部(2015，6月17日)。103年國人死因統計結果。資料引自http://www.mohw.gov.tw/news/531349778
衛生福利部國民健康署(2014)。長者防跌妙招。台北：衛生福利部。
衛生福利部國民健康署(2015)。2015國民健康署年報。台北：衛生福利部。
黎家銘、陳晶瑩(2005)。老人跌倒因素的評估與預防。台灣醫學，9（2），277-284。
蘇蕙芬、蔡永川(2013)。運動介入對老年人功能性體適能影響之研究。社會服務與休閒產業研究，2，71-88。
英文部分
ACSM(2000). Exercise and the older adult. Current comment from the American. college of sports medicine. Retrieved from: https://www.acsm.org/docs/current-comments/exerciseandtheolderadult.pdf
Bischoff-Ferrari, H. A., Dawson-Hughes, B., Willett, W. C., Staehelin, H. B., Bazemore, M. G., Zee, R. Y., & Wong, J. B. (2004). Effect of vitamin D on falls: a meta-analysis. The Journal of the American Medical Association, 291(16), 1999-2006.
Bocalini, D. S., Santos, L. D., & Serra, A. J. (2008). Physical exercise improves the functional capacity and quality of life in patients with heart failure. Clinics, 63(4), 437-442.
Bugané, F., Benedetti, M. G., Casadio, G., Attala, S., Biagi, F., Manca, M., & Leardini, A. (2012). Estimation of spatial-temporal gait parameters in level walking based on a single accelerometer: Validation on normal subjects by standard gait analysis. Computer Methods and Programs in Biomedicine, 108(1), 129-137.
Callisaya, M. L., Blizzard, L., Schmidt, M. D., McGinley, J. L., & Srikanth, V. K. (2010). Ageing and gait variability: A population-based study of older people. Age and Ageing, 39(2), 191-197.
Calro, M. M., Riu, C. M., & Villares, G. M. (2001). In-hospital accidental falls: a reality. Revista de Enfermeria, 24(1), 25-30.
Cavani, V., Mier, C., Musto, A., & Tummers, N. (2002). Effects of a 6-week resistance-training program on functional of older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 10(4). 443-452.
Costello, E., Edelstein, J., & Fispo, C. (2008). Update on falls prevention for community-dwelling older adults: Review of single and multifactorial intervention programs. Journal of Rehabilitation Research and Development, 45(8), 1135-1152.
Desai, A., Goodman, V., Kapadia, N., Shay, B. L., & Szturm, T. (2010). Relationship between dynamic balance measures and functional performance in community-dwelling elderly people. Physical Therapy, 90(5), 748-760.
Douglas, L. B., Becque, M. D., & Katch, V. L. (1989). Energy output during hydraulic resistance circuit exercise for males and females. Journal of Applied Sport Science Research, 3(1), 7-12.
Frontera, W. R., Hughes, V.A., Fielding, R. A., Fiatarone, M. A., Evans, W.J., & Roubenoff, R. (2000). Aging of skeletal muscle: A 12-yr longitudinal study. Journal of Applied Physiology, 88(4), 1321–1326.
Goodpaster, B. H., Park, S. W., Harris, T. B., Kritchevsky, S. B., Nevitt, M., Schwartz, A. V., … Newman, A. B. (2006). The loss of skeletal muscle strength, mass, and quality in older adults: the health, aging and body composition study. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 61(10), 1059-1064.
Hale, B. S., & Raglin, J. S. (2002). State anxiety responses to acute resistance training and step aerobic exercise across 8-weeks of training. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 42(1), 108.
Hausdorff, J. M., Rios, D. A., & Edelberg, H. K. (2001). Gait variability and fall risk in community-living older adults: A 1-year prospective study. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 82(8), 1050-1056.
Himann, G. E., Cunningham, D. A., Pechnitzer, P. A., & Paterson, D. H. (1998). Age-related changes in speed of walking. Medicine and Sciences, 67(1),66-73.
Honeycutt, P. H., & Ramsey, P. (2002). Factors contributing to falls in elderly men living in the community. Geriatric Nursing, 23(5), 250-257.
Huang, H. C. (2004). A checklist for assessing the risk of falls among the elderly. Journal of Nursing Research, 12(2), 131-142.
Huang, T. T., & Acton, G. J. (2004). Effectiveness of home visit falls prevention strategy for Taiwanese community-dwelling elders: randomized trial. Public Health Nursing, 21(3), 247-256.
Hughes, V. A., Frontera, W. R., Wood, M., Evans, W. J., Dallal, G. E., Roubenoff, R., & Singh, M. A. F. (2001). Longitudinal muscle strength changes in older adults influence of muscle mass, physical activity, and health. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 56(5), 209-217.
Kang, H. G., & Dingwell, J. B. (2009). Dynamic stability of superior vs. inferior segments during walking in young and older adults. Gait & Posture, 30(2), 260-263.
Katch, F. I., Freedson, P. S., & Jones, C. A. (1985). Evaluation of acute cardiorespiratory responses to hydraulic resistance exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 17(1), 168-173.
Kraemer, W. J., Keuning, M., Ratamess, N. A., Volek, J. S., McCormick, M., Bush, J. A., ... & Gomez, A. L. (2001). Resistance training combined with bench-step aerobics enhances women's health profile. Medicine and Science in Sports and Exercise, 33(2), 259-269.
Lai, C. L., Tseng, S. Y., Huang, C. H., Pei, C., Chi, W. M., Hsu, L. C., & Sun, T. L. (2013). Fun and accurate static balance training to enhance fall prevention ability of aged adults: A preliminary study. Human Factors and Ergonomics in Manufacturing & Service Industries, 23(6), 517-527.
Lam, F. M., Lau, R. W., Chung, R. C., & Pang, M. Y. (2012). The effect of whole body vibration on balance, mobility and falls in older adults: a systematic review and meta-analysis. Maturitas, 72(3), 206-213.
Levy, S. S., Macera, C. A., Hootman, J. M., Coleman, K. J., Lopez, R., Nichols, J. F., ... & Ji, M. (2012). Evaluation of a multi-component group exercise program for adults with arthritis: Fitness and Exercise for People with Arthritis (FEPA). Disability and Health Journal, 5(4), 305-311.
Lippincott Williams & Wilkins(1998). William MA: Human development and aging. Rotiman JL ed., ACSM’s Resource Manual.
Lopes, K. T., Costa, D. F., Santos, L. F., Castro, D. P., & Bastone, A. C. (2009). Prevalence of fear of falling among a population of older adults and its correlation with mobility, dynamic balance, risk and history of falls. Brazilian Journal of Physical Therapy, 13(3), 223-229.
Lord, S. R., Ward, J. A., & Williams, P. (1996). Exercise effect on dynamic stability in older women: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 77(3), 232-236.
Lord, S. R., Ward, J. A., & Williams, P. (1996). Exercise effect on dynamic stability in older women: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 77(3), 232-236.
Lustosa, L. P., Silva, J. P., Coelho, F. M., Pereira, D. S., Parentoni, A. N., & Pereira, L. S. (2011). Impact of resistance exercise program on functional capacity and muscular strength of knee extensor in pre-frail community-dwelling older women: a randomized crossover trial. Brazilian Journal of Physical Therapy, 15(4), 318-324.
Lustosa, R., Silva, J. P., Coelho, F. M., Pereira, D. S., Parentoni, A. N., & Pereira, L. S.(2011). Impact of resistance exercise program on functional capacity and muscular strength of knee extensor in pre-frail community-dwelling older women: A randomized crossover trial. Revista Brasileira de Fisioterapia, 15(4), 318-324.
Mahlknecht, P., Kiechl, S., Bloem, B. R., Willeit, J., Scherfler, C., Gasperi, A., & Seppi, K. (2013). Prevalence and burden of gait disorders in elderly men and women aged 60-97 years: a population-based study. PloS One, 8(7), e69627.
Melton, L. J., Khosla, S., Crowson, C. S., O’Connor, M. K., O’Fallon, W. M., & Riggs, B. L. (2000). Epidemiology of sarcopenia. Journal of the American Geriatrics Society, 48(6), 625-630.
Moreland, J. D., Richardson, J. A., Goldsmith, C. H., & Clase, C. M. (2004). Muscle weakness and falls in older adults: a systematic review and meta‐analysis. Journal of the American Geriatrics Society, 52(7), 1121-1129.
Ng, S. S., Ng, P. C., Lee, C. Y., Ng, E. S., Tong, M. H., Fong, S. S., & Tsang, W. W.(2013). Assessing the walking speed of older adults: the influence of walkway length. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 92(9), 776-780.
Oatis, C. A. (2003). The mechanics and pathomechanics of human movement. Philadelphia, United States: Lippincott Williams and Wilkins.
Peterson, M. D., & Gordon, P. M. (2011). Resistance exercise for the aging adult: Clinical implications and prescription guidelines. The American Journal of Medicine, 124(3), 194-198.
Province, M. A., Hadley, E. C., Hornbrook, M. C., Lipsitz, L. A., Miller, J. P., Mulrow, C. D., ... & Schechtman, K. B. (1995). The effects of exercise on falls in elderly patients: a preplanned meta-analysis of the FICSIT trials. The Journal of the American Medical Association, 273(17), 1341-1347.
Reinsch, S., MacRae, P., Lachenbruch, P. A., & Tobis, J. S. (1993). Why do healthy older adults fall? Behavioral and environmental risks. Physical & Occupational Therapy in Geriatrics, 11(1), 1-15.
Rikli, R. E., & Jones, C. J. (1999). Development and validation of a functional fitness test for community-residing older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 7, 129-161.
Rikli, R. E., & Jones, C. J. (2001). Senior fitness test manual. Champaign, IL: Human Kinetics.
Robitaille, Y., Laforest, S., Fournier, M., Gauvin, L., Parisien, M., Corriveau, H., ... & Damestoy, N. (2005). Moving forward in fall prevention: an intervention to improve balance among older adults in real-world settings. American Journal of Public Health, 95(11), 2049-2056.
Rose, D. J., Jones, C. J., & Lucchese, N. (2002). Predicting the probability of falls in community-residing older adults using the 8-foot up-and-go: a new measure of functional mobility. Journal of Aging and Physical Activity, 10(4), 466-475.
Roubenoff, R. (2001). Origins and clinical relevance of sarcopenia. Canadian Journal of Applied Physiology, 26(1), 78-89.
Rubenstein, L. Z., & Josephson, K. R. (2002). The epidemiology of falls and syncope. Clinical Geriatric Medicine, 18(2), 141-158.
Rubenstein, L.Z., Kenny, R.A., Eccles, M., Martin, F., & Tinetti, M. E. (2003). Preventing falls in older people: New advances and the devclopment of Clinical practice guidelines. Journal of Royal Col1ege of Physicians of Edinburgh, 33, 262-272.
Sherrington, C., Whitney, J. C., Lord, S. R., Herbert, R. D., Cumming, R. G., & Close, J. C. (2008). Effective exercise for the prevention of falls: a systematic review and meta‐analysis. Journal of the American Geriatrics Society, 56(12), 2234-2243.
Symons, T. B., Vandervoort, A. A., Rice, C. L., Overend, T. J., & Marsh, G. D. (2005). Effects of maximal isometric and isokinetic resistance training on strength and functional mobility in older adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 60(6), 777-781.
Takeshima, N., Rogers, M. E., Islam, M. M., Yamauchi, T., Watanabe, E., & Okada, A. (2004). Effect of concurrent aerobic and resistance circuit exercise training on fitness in older adults. European Journal of Applied Physiology, 93(1-2), 173-182.
Tinetti, M. E., Speechley, M., & Ginter, S. F. (1988). Risk factors for falls among elderly persons living in the community. New England Journal of Medicine, 319(26), 1701-1707.
Winter, D. A., Patla, A. E., Frank, J. S., & Walt, S. E. (1990). Biomechanical walking pattern changes in the fit and healthy elderly. Journal of the American Physical Therapy Association, 70(6), 340-347.
Yokoya, T., Demura, S., & Sato, S. (2008). Fall risk characteristics of the elderly in an exercise class. Journal of Physiological Anthropology, 27(1), 25-32.