摘要
本研究目的是透過行動研究的歷程，探討福龍國小學生不良體位問題改善策略的成效。首先先瞭解學生健康體位之現況，其次進行健康體位策略之規劃，最後，探討此策略對福龍國小不良體位學生的成效為何。
本研究採單組相同介入策略前後測，包括兩項子研究，研究一係以全校學生61人進行健康體位實施策略介入之行動研究；研究二係以不良體位學生22人進行健康體位班策略介入之行動研究。學童在實驗前，接受「身體質量指數」、「健康自主管理七小福問卷」前測，之後進行十二週健康體位策略，教學結束後隨即實施後測。量化資料以描述性統計及相依樣本t檢定進行統計處理，並以訪談紀錄及教學者省思等方式蒐集質性資料。
本研究獲致之結論如下：（一）全校健康體位縣本指標中，睡眠、飲食、運動等均獲得改善。（二）健康體位班策略介入後不良體位比率由36.1%降成24.6%。（三）健康體位實施策略的介入能提升睡足八小時比率。（四）健康體位實施策略的介入能提升午餐理想蔬菜量達成率。（五）健康體位實施策略的介入能提升目標運動量平均達成率且達顯著差異。（六）健康體位班策略介入改善過輕學童比率達五成。（七）健康體位班策略介入改善過重(含超重)學童比率達三成。
最後，根據研究結果提出具體建議，作為學校層面、相關單位及後續研究之參考。

關鍵字：不良體位、健康體位班、行動研究

ABSTRACT
The purpose of this study was to discuss the effectiveness of the improvement strategy to the problemof unhealthy body weight students in Fulong elementary school through the action research process. First, we understood the status of the students’healthy body weight. Second, we made the plan of the healthy body weight strategy. And the last, we investigated the effectiveness of the strategy to the problemof unhealthy body weight students in Fulong elementary school.
This study adopted thepre-test and post-test methodof the strategy in one group, including two sub-studies. One was the action research of intervening the whole school 61 students’ healthy body weight strategy. And another was the action research of intervening the 22 students by the healthy body weight class strategy.Before the test, students adopted the pre-test of “Body Quality Index”, “Health Self-Management Seven Kids Questionnaire”. Then we implemented the healthy body weight strategy for 12 weeks. Right after the teaching, students were asked to finish the post-test.Data processing consisted of quantitative data and qualitative data. For processing quantitative data, the descriptive statistics and paired-samples T-Test were used. The qualitative data consisted of the records of interview and the reflections of teachers.
The major results were summarized as follows:
1. All the school students’ sleeping, food and drink, doing exercise were improved in the county index.
2. The percentage of the unhealthy body weight students reduced from 36.1% to 24.6% because of the healthy body weight strategy.
3. The percentage of getting enough sleeping 8 hours were increased because of the healthy body weight strategy.
4. The percentage of eating ideal vegetables amount were increased because of the healthy body weight strategy.
5. Because of the healthy body weight strategy, the percentage of achieving objective exercise amount were increased and showed the significant difference.
6. There were 50% underweight students improved because of the healthy body weight class strategy.
7. There were 30% overweight students improved because of the healthy body weight class strategy.
Finally, to bring up some concrete suggestions according to the study outcomes as references for schools, relevant units, and correlated studies in the future.

Key Words: unhealthy body weight, healthy body weight class, action research

目次
第一章　緒論 1
第一節　研究緣起與動機 1
第二節　研究目的與問題 4
第三節　名詞釋義 5
第四節　研究範圍與限制 6
第二章　文獻探討 7
第一節　不良體位對學童健康的影響 7
第二節　影響健康體位的因素 11
第三節　健康體位對策的相關研究 16
第三章　研究設計與實施 31
第一節　研究架構與行動策略 31
第二節　研究場域背景資料 37
第三節　研究流程 41
第四節　研究工具 43
第五節　資料蒐集和分析 44
第四章　結果分析與討論 47
第一節　福龍國小全校健康體位及縣本指標現況之探究 47
第二節　健康體位實施策略成效之探究 54
第二節　健康體位班學生不良體位改善之探究 61
第五章　結論與建議 67
第一節　結論 67
第二節　建議 69
參考文獻 71
壹、中文部分 71
貳、英文部分 76
附錄 79
附錄一　兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值 79
附錄二　健康體位班教學活動安排內容表 80
附錄三　新竹縣福龍國小「學童健康體位輔導」受試者需知及家長同意書 92
附錄四　健康自主管理資訊申請書 93
附錄五　新竹縣新豐鄉福龍國民小學學生體位過輕家長通知單 96
附錄六　健康自主管理 七小福問卷 98
附錄七　學生學習單及心得回饋 103
附錄八　訪談大綱 109
附錄九　研究者省思札記 110


表次
表1-1臺灣推動健康促進學校發展過程 2
表2-1健康體位運動對策之相關研究 20
表2-2健康體位飲食對策之相關研究 23
表2-3健康體位睡眠及其他對策之相關研究 28
表3-1全校學生健康體位實施策略表 32
表3-2新竹縣福龍國小周三晨間樂活時間規劃表 33
表3-3新竹縣福龍國小營養教育課程表 34
表3-4健康體位班實施規劃表 36
表3-5福龍國小健康體位SWOT分析 38
表3-6研究夥伴一覽表 40
表3-7研究資料編碼表 45
表4-1全校學生健康體位縣本指標前測統計量表 47
表4-2新竹縣福龍國小102學年第1學期學生體位統計表 50
表4-3新竹縣福龍國小102學年第2學期學生體位統計表 50
表4-4福龍國小健康體位結果與文獻資料相較表 52
表4-5全校學生健康體位縣本指標-睡眠統計量表 54
表4-6全校學生健康體位縣本指標-飲食統計量表 55
表4-7全校學生健康體位縣本指標-運動統計量表 57
表4-8全校學生健康體位縣本指標Ｔ檢定表 59
表4-9體位過輕學生BMI值統計量表 61
表4-10體位過輕學生BMI值Ｔ檢定表 61
表4-11體位過重(含超重)學生BMI值統計量表 62
表4-12體位過重(含超重)學生BMI值Ｔ檢定表 62
表4-13不良體位成效一覽表 63


圖次
圖2-1不同體位之骨質疏鬆症罹患情形 8
圖2-2過輕學童的健康風險 8
圖2-3過重與肥胖小孩的健康風險 10
圖3-1研究架構圖 31
圖3-2研究流程圖 42
圖4-1向家長宣導健康體位概念 60
圖4-2建置健康體位專欄 60
圖4-3每周三全校樂活運動時間 60
圖4-4辦理相關學藝競賽 60
圖4-5朝會時老師們親自示範體位判讀 60

參考文獻
壹、中文部分
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