瑜伽發展至今已逐漸和健康掛上等號，前人不少研究實證瑜伽對人體身心靈健康具一定成效，但過往的研究範疇較局限在單一縣市或瑜伽教室，未針對「未曾參與瑜伽」之族群進行探討，亦鮮少探究「成效」之相關影響因子。本研究設計問卷並透過網路盡可能的採隨機方式觸及不同族群，共取得851份樣本，涵蓋瑜伽練習、未曾練習以及不同練習頻率者，進而以統計計量方法探討國內之瑜伽運動族群屬性，以及統整較易中輟之對象及根本原因。最後再將持續參與者之成效，區分9個面向，包括體重、體態、健康、身體疼痛、體脂肪、工作升遷、記憶力、學習力、企圖心等，並從練習過程之變數，歸納影響成效之關鍵。
本研究的實證研究結果顯示瑜伽參與者確有其特定之族群屬性，由「未參與瑜伽」族群中檢視可能之參與動機後，發現瑜伽潛在市場的發展空間相當大。我們亦發現瑜伽在初學階段較易中斷學習，而坊間多數瑜伽未依學習者的程度分級或分班，是練習者會中斷的根本原因。另針對持續參與者之學習成效分析中，發現缺乏呼吸及冥想訓練，是練習成效與文獻產生落差的關鍵，而個人投入練習時間以及老師教學方法亦是練習成效之重要影響因素。本文最後分別對私營部門及公共部門提出相關建議，希冀協助優化其經營及管理，使瑜伽運動逐漸成為老少咸宜之全民運動。

“Yoga” has been gradually linked to health. Many previous studies have demonstrated the effectiveness of yoga on physical, mental, and spiritual health. However, those studies are limited to a single county or yoga classrooms, and focus on yoga learners. It is very rare to analyze yoga non-participants or yoga quitters. In this study, we design the questionnaires and collect the sample through the Internet in a way trying to reach different groups of people as random as possible. There are total of 851 observations in our sample, including yoga practitioners, non-participants and continuing practitioners.
We then apply the econometric methods to explore the determination of engaging in yoga practice, where the independent variables are chosen based on past studies and our own judgement. A summarized approach is adopted to analyze the reason why people tend to quit yoga practice. This paper also estimates nine potential benefits for continuous yoga learners, which include weight, body shape, health, body pain, body fat, job promotion, memory, learning, and ambitions.
The empirical findings of this study show that yoga participants do have specific group attributes. We find that there is a huge market potential for yoga industry after examining the possible motives for those non-participants. It is also found that it is more likely to quit practicing yoga at the stage of beginning yoga. The main factor is that most yoga classrooms do not teach based on the level of students. This paper concludes that the lack of breathing training and meditation training might explain the difference between the truly effectiveness of yoga and the literature. Our finding also reveals that the key factor for yoga learning effectiveness hinges heavily on the amount of practicing time. Finally, this paper makes some suggestions for the private and public sectors, which might help optimize yoga clubs/classrooms operation and management. We really hope that yoga can gradually become a popular sport for all ages.

摘 要 2
Abstract3
誌 謝 4
目錄 1
圖目錄 2
表目錄 2
第壹章 緒 論 3
第貳章 瑜伽起源與種類 7
第一節 瑜伽起源 7
第二節 瑜伽種類 8
第參章 文獻回顧與探討 10
第一節 瑜伽參與者的族群屬性 10
第二節 瑜伽參與者持續涉入狀況 11
第三節 瑜伽持續參與成效狀況 12
第肆章 資料來源與模型設定 14
第一節 資料來源與變數說明 14
第二節 敘述統計分析 15
第三節 實證模型設定 17
第伍章 實證分析與討論 19
第一節 瑜伽參與者的族群屬性結果分析 19
第二節 瑜伽參與者中斷練習的原因分析 21
第三節 瑜伽持續參與者之成效關聯分析 22
第陸章 結論與建議 25
第一節 主要研究結果及研究結論 25
第二節 研究限制 26
第三節 研究建議 27
參考文獻 29


圖目錄
圖1：瑜伽參與之成效分佈 32
圖2：瑜伽參與動機之誘因分析 32
圖3：瑜伽參與者中斷年資分析 33
圖4：曾經參與瑜伽，一年內中斷原因統計 33


表目錄
表 1: 變數說明 34
表 2: 敘述統計 36
表 3: 瑜伽參與者族群特性分析 38
表 4: 瑜伽減重有效之關鍵影響 40
表 5: 瑜伽體態變好之關鍵影響 42
表 6: 瑜伽促進健康之關鍵影響 44
表 7: 瑜伽治療疼痛之關鍵影響 46
表 8: 瑜伽減脂有效之關鍵影響 48
表 9: 瑜伽促進工作升遷之關鍵影響 50
表 10: 瑜伽提升記憶力之關鍵影響 52
表 11: 瑜伽提升學習力之關鍵影響 54
表 12: 瑜伽提升企圖心之關鍵影響 56

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