高科技產業近年來受到國人重視，為臺灣經濟帶來新契機，伴隨產生高科技從業人員工時長、壓力大的特性，也影響到從業人員身心健康及生活品質。本研究探討園藝活動認真性休閒對工作效能之影響，是否對高科技產業從業人員產生心流體驗，進而讓工作壓力得到紓緩，以及工作壓力是否為園藝活動的認真性休閒與工作效能之中介變數。本研究以高科技公司工程師為研究對象，利用為期八週園藝活動認真性休閒實作，透過工作壓力量表及工作效能量表測量受試者實驗前後在工作壓力及工作效能上的變化，以及透過心流體驗量表和認真性休閒量表來測量受試者在實驗中的參與程度，而後再與其中參與程度較高之6位員工做質性訪談作為研究輔助參考資料。經過本研究實驗後，實驗組工作壓力量表的前測、後測及追蹤測平均分數分別為22.44、18.94及20.51，而對照組的分數則是23.23、22.06及23.57，而實驗組工作效能量表的前測、後測及追蹤測平均分數分別為7.57、8.43及8.36，而對照組的分數則是7.28、7.17及7.24，研究結果發現實驗組受試者不論是工作壓力下降程度，以及工作效能提升程度都具有顯著性。但是園藝活動認真性休閒之參與度只對工作壓力變化量有顯著影響，而對於工作效能之變化量則沒有，而在本研究中無法證明工作壓力是園藝活動認真性休閒參與度對工作效能之中介變數。

In recent years, the high-tech industry has received significant attention from the Taiwanese people, bringing new opportunities to Taiwan's economy. However, the characteristics of long working hours and high stress among high-tech professionals had impacted their physical and mental health as well as their quality of life. This study aimed to investigate whether participation in serious leisure horticultural activities had an impact on job performance and whether it induced a flow experience among high-tech industry professionals. Additionally, the study explored whether participation in serious leisure horticultural activities served as a mediator in the relationship between work stress and job performance.
The participants in this study were engineers from high-tech companies. An eight-week serious leisure horticultural activity program was implemented, and data were collected using work stress and job performance scales before and after the experiment. Qualitative interviews were conducted with six employees who exhibited higher levels of participation as supplementary reference data.
The results of the study indicated that participants in the experimental group experienced a significant decrease in work stress and a notable improvement in job performance. However, the degree of participation in serious leisure horticultural activities only significantly affected the change in work stress and did not show a significant impact on the change in job performance. The study could not conclusively establish work stress as a mediating variable between the level of participation in serious leisure horticultural activities and job performance.

摘要 I
ABSTRACT II
誌謝 III
目錄 IV
表目錄 VI
圖目錄 VII
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 3
第三節 操作型定義 4
第二章 文獻回顧 6
第一節 園藝活動之相關研究 6
第二節 工作壓力之相關研究 13
第三節 工作效能之相關研究 18
第四節 認真性休閒與心流體驗之相關研究 22
第三章 研究方法 27
第一節 研究架構與研究假設 27
第二節 研究工具 29
第四章 研究結果 37
第一節 受試樣本人口統計分析 37
第二節 信度分析 39
第三節 實驗前後實驗組比較分析 40
第四節 實驗後實驗組及控制組比較分析 42
第五節 迴歸分析 45
第五章 綜合討論 49
第一節 參與園藝活動認真性休閒後工作效能差異分析 49
第二節 參與園藝活動認真性休閒後工作壓力差異分析 51
第三節 園藝活動認真性休閒參與程度對工作效能變化量之影響分析 53
第四節 園藝活動認真性休閒參與度對工作壓力變化量之影響分析 54
第五節 工作壓力變化量對工作效能變化量之影響分析 55
第六節 研究限制 58
第六章 結論與建議 59
第一節 結論 59
第二節 建議 60
參考文獻 61
附錄 70
附錄一 參與本研究生認真性休閒園藝相關活動之同意書 70
附錄二 水耕蔬菜的栽培成長記錄單 71
附錄三 水耕蔬菜的照顧次數及時間表 79
附錄四 工作壓力量表 89
附錄五 工作效能量表 93
附錄六 園藝活動心流體驗量表 94
附錄七 園藝活動認真性休閒量表 96
附錄八 質性訪談大綱 98

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